砂糖なし育児をゆるく推進しているのですが
実際に
砂糖なしのおやつってどんなおやつがあるのでしょうか。
いざ砂糖なし育児を始めよう！とすると最初につまづくのがこの部分だと思います。
毎日おやつはおにぎりというわけにはいきませんし（子供が大きくなればなるほど物足りない～となるｗ）
かといって毎日手作りでおやつを作るのもタイヘン。
市販品をうまく活用して『砂糖なし育児』を無理なく楽しく進めてほしいなぁと思います。
https://fuuuko.com/nosuger_child-care
今回は、
市販（スーパーやネット）で買える砂糖なしのお菓子やおやつを
ここでご紹介していきたいと思います＾＾
ルールは、
- 砂糖(甘味料も含む)は一切使用していない
- 添加物不使用
この２点！
これらをクリアしていて、かつ美味しいお菓子＆おやつだけご紹介します。
砂糖なし育児をしていて、
『甘いものが食べさせられない・・』
『味気ないものばかり』
とマイナスな気持ちを持っては続きませんが
子供へのおやつのバリエーションを広く持っていると
より楽しみながら砂糖なし育児を続けることができます＾＾
子供と一緒に、健康に美味しくおやつの時間を楽しめるヒントになれば嬉しいです！
ではさっそく行ってみましょう～！
※この記事は、随時更新して美味しかった砂糖なしおやつをご紹介していきます。
砂糖なしおやつ①果物
これはスーパーで気軽に買える砂糖なしおやつの定番です＾＾
季節の果物を食べることは食育にもなりますね。
春は甘夏やキウイ、夏はスイカや桃、秋は梨や柿、冬はりんごやみかん
1年中バナナｗ
を我が家は食べることが多いです。
果物をおやつにする際に気をつけるポイントは
- 外国産の果物（柑橘系など）は防カビ剤が使われているので買わない
- 農薬使用量が多いいちごはできるだけ避ける
そもそも生鮮食品である果物が遠い国から運ばれてきたというのに、傷まないことが不思議です。
それらは腐ったりカビが生えたりしないように防カビ剤が噴射されているんですよね。
表面にかけられた防カビ剤は実まで浸透しているといわれており、小さな子供には特に食べさせたくないと部類の食べ物です。
また、農薬の使用量が栽培期間中５０回を超える国産のいちごも極力避けています。
皮もなく、農薬が噴射された赤い実の部分をそのまま口に入れるので、余計に気を付けたほうがいい果物です。
https://fuuuko.com/pesticides%e2%80%90children
https://fuuuko.com/strawberry-and-pesticides
砂糖なしおやつ②ドライフルーツ。デーツやいちじく、プルーン
海外輸入で安くオーガニック商品が買えるアイハーブで購入したオーガニックのデーツ↑
【アイハーブ】おすすめの購入品をご紹介③オーガニック志向の方必見！
ドライフルーツはネットだけでなく、スーパーやカルディなどでも売っていますね。
買うときは、漂白剤や植物油を使用していない素材だけのドライフルーツを選びましょう！
ドライフルーツは、ビタミンやミネラル豊富で栄養満点の天然のサプリともいわれ魅力的です。
ただ甘みが強くカロリーが高いので食べすぎには注意が必要です。
ふーこ農薬不要のドライフルーツはカルディに売っている場合もおいてますよ～。
砂糖なしおやつ③干し芋
干し芋も子供に大人気のおやつです。砂糖が入っていないのに
甘くてねっとり腹持ちもよくて、お値段がお高めなのでしょっちゅうは買いませんが
時々おやつに出してあげると大喜びします＾＾
ちょこっと買いならローソンに売っているナチュラルローソンシリーズの干し芋おすすめです。
原料：さつまいも
砂糖なしおやつ④甘栗むいちゃいました
原料：有機栗
こちらはスーパーでもコンビニでも気軽に買えるおやつですよね。
『甘栗むいちゃいました』以外にもむき栗で無添加のものは結構売られているのでストックしておくと便利です。
硬さも噛みやすく、やわらかい甘さで子供にぴったりの『THE砂糖なしおやつ』です。
砂糖なしおやつ④イオングリーンアイ/トルティアチップス
原料：とうもろこし、植物油、食塩
思ったよりも軽い食感で味付けもシンプルです。
たまにスナック菓子も食べたいとなったらこういったシンプルなものがよいでしょう。
イオンのグリーンアイシリーズは無添加のお菓子も置いているのでおすすめです。
砂糖なし育⑤イオングリーンアイ 厚切りカットポテトチップス のりしお味
原料：ばれいしょ(国産)、植物油、食塩、青のり
こちらもイオンのグリーンアイシリーズ。
植物油も使っているので、小さな子供は特に油は負担になるので頻繁には控えたほうがいいですが
小学生などはこういったスナック菓子を子供同士で遊ぶときに持たせてもいいですよね。
青のりの風味もしっかり感じられて、一般的なポテチのように楽しめます。
砂糖なしおやつ⑥イオングリーンアイ ポテトチップス
原料：ばれいしょ（国産）、植物油、食塩(南オーストラリア州産海塩)
こういうスナック菓子は、外国産の遺伝子組み換えじゃがいもを使用しいたりするのでそういった面でも心配なのですが
イオングリーンアイのこのポテチシリーズは国産のじゃがいもを使っていて安心です。
無添加だから味も薄味に見えるかもしれませんが、実際食べてみると塩気もしっかりついていて食べ応えがあります。
砂糖なしおやつ⑥オーサワのレーズンパイ＆アップルパイ
原料：有機小麦粉、有機パーム油、有機レーズン、食塩
無添加や体にいい食品を多く販売しているオーサワの砂糖なしおやつです。
無添加食品
砂糖なしおやつ⑦オーサワの有機玄米黒ゴマせんべい
原料：有機玄米(国内産)、有機胡麻、有機たまり醤油(大豆を含む)
砂糖なしおやつとはいえ、甘みのあるものばかりだと
子供は甘いものばかり執着するようになるので注意が必要です。
おにぎりの他、こういったお煎餅もおすすめ。
パリパリと噛むので、顎を鍛え腹持ちもいいお煎餅は子供のおやつにぴったりです。
砂糖なしおやつ⑦オーサワの全粒粉ビスケット(レーズン入り)
原材料：小麦粉、有機レーズン、なたね油、小麦全粒粉、食塩
ビスケットだけど砂糖を使っていない、レーズンの甘みを生かした焼き菓子です。
卵や乳製品も使っていないのでアレルギーのお子さんにもいいですね＾＾
ざくざくと歯ごたえがあり、食べ応えがあるビスケットです。
ただ１袋４０gと結構少なめなのがちょっと残念です。
砂糖なしおやつ⑧お餅
お餅も我が家にストックしてある定番おやつです！
大容量の袋で買うこともありますが、オーサワのよもぎ餅が好きです。
焼くという手間は多少かかりますがｗ
お醤油を軽くつけて海苔巻きにしたり、きな粉をふりかけてあげると
子供たちはとっても喜びます＾＾
おやつにお餅の魅力は、こちらにも書いています。
https://fuuuko.com/additive-やree-regular-snack
こちらはおすすめのお餅です↓
ふーこ砂糖なしおやつ⑧ノースカラーズ純国産北海道おかき とうもろこし(50g)
原材料：もち米(北海道産)、こめ油(米(北海道産))、とうもろこし粉末(とうもろこし(北海道産・遺伝子組み換えでない)、食塩(北海道製造)
すべて北海道産にこだわった無添加＆砂糖不使用のお菓子です。
美味しくてあっという間に無くなりますが子供たちは大好きです。
同じくノースカラーズの北海道産お菓子で
砂糖なしおやつ⑨メイシーちゃんのおきにいり うみのおさんぽ(9g*4袋入)
原材料：玄米(国産)、植物油脂、食塩、押麦、はだか麦、黒米(国産)、モチ玄米(国産)、あおさ、青のり、黒大豆、発芽玄米(国産)、もち麦、赤米(国産)、青肌玄米(国産)、もちあわ、もちきび、はと麦、大豆、たかきび、緑米(国産)、アマランサス
体にいい国内産の雑穀を１７種類使った砂糖不使用ののり塩味おやつです。
かわいい袋に食べきりサイズで小分けになっているので持ち運びも便利。
これなら罪悪感なく(ギルトフリー！)子供たちにあげられますね＾＾
楽天２４で購入できるので、調味料などと一緒に購入して送料無料で買うのがおすすめです。
砂糖なしおやつ⑩有機緑豆チップス(50g)
原材料：有機枝豆、塩
チップスといっても油を使っていない、ノンフライの超シンプルなスナック菓子です。（菓子とはいえないくらいですね）
枝豆も体にいいですし、塩気も薄めなので
子供向けの優しいおやつとして使えます。
砂糖なしおやつ＆お菓子のまとめ
ここでは子供に安心して食べさせられて
砂糖なし育児に活用できる
市販で買える砂糖なしおやつ・お菓子だけを厳選してご紹介しました。
ネットで買うこういったお菓子を買う場合は
楽天24（2700円以上で送料無料）に統一してしまうのがおすすめです。
楽天24では無添加食品を扱うムソーやオーサワの商品も広く扱っており
醤油やみりんなどの調味料をいつもここで買うのですが、そういう時に一緒に買えば送料無料です。
↓こういった育児のお助けアイテムも売られていて、ちょこっとストックしておくとかなり助かります。
家族の食にはこだわるけれど、手作りにガチガチにこだわって神経質になりすぎても疲れてしまいます。
市販でも体に優しいものはどんどん増えているので、そういうものをうまく活用して楽しく！を大切に子育てしていけたらと思います。
砂糖なしおやつのレシピもおすすめ
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